Colostrum gibt es als Kapseln, als Pulver, in flüssiger Form und als Tablette. Welche Form zu Ihnen passt, ist vor allem eine Frage von Menge, Handhabung, Zutaten und Preis. In diesem Vergleich ordnen wir die Formen sachlich ein, auch unsere eigenen Colostrum Kautabletten, mit ihren Vorteilen und Grenzen.
Transparenzhinweis: VITALARO verkauft Colostrum als Kautablette. Kapseln, Pulver oder flüssige Produkte bieten wir nicht an.
Die Formen im Überblick
Am Anfang steht fast immer derselbe Rohstoff: Rinder-Colostrum wird auf dem Hof gekühlt oder eingefroren, später pasteurisiert, teils entfettet oder um Milchzucker reduziert und anschließend sprüh- oder gefriergetrocknet. Aus diesem Pulver entstehen die verschiedenen Produkte (Playford und Weiser 2021). Nahrungsergänzungsmittel werden laut EU-Recht in dosierter Form angeboten, etwa als Kapseln, Tabletten, Pastillen, Pulverbeutel oder Flüssigampullen (Richtlinie 2002/46/EG).
| Form | So wird sie eingenommen | Vorteile | Grenzen |
|---|---|---|---|
| Kapseln | mit Wasser schlucken | genau portioniert, geschmacksneutral, IgG-Gehalt häufig angegeben | Schlucken nötig, oft mehrere Kapseln pro Tag |
| Pulver | in Wasser, Milch oder Joghurt einrühren | Menge flexibel, auch größere Mengen pro Tag möglich | Abmessen nötig, Eigengeschmack, löst sich nicht immer gut |
| Flüssig | pur oder verdünnt trinken | kein Schlucken von Kapseln | nach dem Öffnen begrenzt haltbar, Menge schwer vergleichbar |
| Kautabletten | ohne Wasser zerkauen | ohne Wasser, handlich für unterwegs, mit Geschmack | weniger Colostrum je Tablette als manche Kapsel, Geschmack meist über Zucker oder Süßungsmittel |
Daneben wird Colostrum auch in Riegeln, Getränkepulvern oder anderen Lebensmitteln verarbeitet (Playford und Weiser 2021). Bei solchen Produkten lohnt ein Blick darauf, ob und wie viel Colostrum tatsächlich angegeben ist.
Kapseln
Kapseln finden Sie in Apotheken und Onlineshops besonders häufig. Eine Kapsel enthält je nach Größe meist einige hundert Milligramm Colostrum-Pulver. Viele Produkte sehen mehrere Kapseln pro Tag vor; die Tagesmenge ergibt sich also erst aus der Verzehrempfehlung.
- Vorteile: exakt portioniert, kein Geschmack, oft mit Angabe des IgG-Anteils.
- Grenzen: Sie brauchen Wasser und müssen schlucken können. Prüfen Sie die Kapselhülle, etwa Gelatine oder pflanzliche Cellulose, und mögliche Trennmittel.
Wenn ein Produkt drei, vier oder mehr Kapseln am Tag vorsieht, sollten Sie das beim Preisvergleich einrechnen. Wie das geht, zeigen wir weiter unten.
Pulver
Pulver ist die ursprünglichste Form. Mit einem Messlöffel lässt sich die Menge frei wählen, innerhalb der Verzehrempfehlung des Herstellers. In Studien wurde fast immer Pulver verwendet, häufig 10 bis 20 Gramm pro Tag (Davison 2021). Es erklärt aber, warum sich Studienergebnisse nicht auf die viel kleineren Mengen in Kapseln oder Tabletten übertragen lassen.
- Vorteile: flexible Menge, pro Gramm Colostrum oft günstiger.
- Grenzen: Abmessen und Anrühren nötig, milchiger Eigengeschmack, Pulver muss trocken gelagert werden.
Flüssig (Liquid, Extrakt)
Flüssige Produkte werden in Flaschen oder Trinkfläschchen angeboten. Weil sie viel Wasser enthalten, lässt sich die Colostrum-Menge pro Portion schwer mit Pulver oder Kapseln vergleichen. Achten Sie deshalb auf die Angabe in Gramm oder Milligramm pro Tagesportion. Bezeichnungen wie „Extrakt“ oder „Liquid“ sagen allein wenig über die Zusammensetzung aus.
Nach dem Öffnen sind flüssige Produkte nur begrenzt haltbar und müssen oft gekühlt werden. Die genaue Frist steht auf dem Etikett.
Kautabletten
Kautabletten sind bei Colostrum ein seltenes Format. Sie verbinden eine kleine Menge Colostrum mit Geschmack und einer einfachen Einnahme.
Zerkauen statt schlucken
Die Tablette wird ohne Wasser zerkaut oder langsam im Mund zergehen gelassen. So kommt das Colostrum direkt mit der Mundschleimhaut in Kontakt und kann dadurch besser aufgenommen werden. Zum Vergleich: Kapseln und Pulver werden geschluckt bzw. angerührt.
Einnahme ohne Wasser
Sie brauchen kein Glas Wasser und nichts zum Anrühren. Das macht das Format praktisch für unterwegs, im Büro oder auf Reisen und für Menschen, die ungern Kapseln schlucken. Weil die Tablette eine Weile im Mund bleibt, schmecken Sie sie bewusst; unsere haben Ananasgeschmack. Wer den milchigen Geschmack von reinem Pulver nicht mag, kann darin einen Vorteil sehen.
Ehrlich eingeordnet: unsere Colostrum Kautabletten
- Packung: 45 Kautabletten (67 g) mit Ananasgeschmack, hergestellt in der Schweiz.
- Colostrum-Menge: Der Anteil an Colostrumpulver liegt bei rund 25 Prozent. Bei knapp 1,5 Gramm pro Tablette sind das rechnerisch etwa 0,37 Gramm je Tablette, bei zwei Kautabletten 0,75 Gramm je Tagesportion. Das ist weniger als bei manchen Kapselprodukten pro Tagesportion.
- IgG-Gehalt: 225 mg je Tagesportion (2 Kautabletten), aus Colostrumpulver mit 30 % IgG – Angabe des Herstellers.
- Zucker: Die erste Zutat ist Dextrose (Traubenzucker). Da Zutaten nach ihrem Gewichtsanteil aufgelistet werden, ist sie der größte Bestandteil (Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
- Zusätzlich: Vitamine und Selen. Für einige dieser Nährstoffe gibt es zugelassene Angaben.
Colostrum Kautabletten: 45 Kautabletten mit Colostrum, Vitaminen und Selen, Ananasgeschmack, hergestellt in der Schweiz. Pro Tagesportion (2 Kautabletten) u. a. Vitamin C 150 %, Folat 85 %, Vitamin B12 56 %, Vitamin B6 50 %, Riboflavin 50 % und Selen 36 % des Nährstoffbezugswerts (NRV). Die folgenden Angaben beziehen sich auf diese Nährstoffe, nicht auf Colostrum.
- Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Folat trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Riboflavin trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Verzehrempfehlung: täglich 1–2 Kautabletten zerkauen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Enthält Milch und Soja – nicht geeignet bei Milcheiweiß- oder Sojaallergie.
Worauf Sie bei jeder Form achten
- Colostrum-Menge pro Tag: Rechnen Sie die Menge pro Tagesportion aus, nicht nur pro 100 Gramm.
- IgG-Angabe: Der Gehalt an Immunglobulin G gilt in der Fachliteratur als Qualitätsmerkmal von Colostrum (Playford und Weiser 2021). Hilfreich ist eine Angabe in Prozent und in Milligramm pro Tagesportion.
- Zutatenliste: Was vorn steht, macht den größten Anteil aus. Achten Sie auf Zucker, Füllstoffe, Aromen und Süßungsmittel.
- Milcheiweiß und Milchzucker: Colostrum ist ein Milchprodukt. Bei einer Milcheiweißallergie ist es nicht geeignet.
- Herkunft und Herstellung: Wo wird hergestellt, und macht der Anbieter Angaben zum Rohstoff?
- Lagerung und Haltbarkeit: Pulver und Tabletten trocken lagern, flüssige Produkte nach dem Öffnen meist kühlen. Beachten Sie das Mindesthaltbarkeitsdatum.
Ausführlich mit allen Kriterien und einer Checkliste: Colostrum kaufen: 7 Qualitätskriterien.
Preis pro Tagesportion richtig vergleichen
Packungspreise führen leicht in die Irre, weil Packungsgrößen und Verzehrempfehlungen verschieden sind. So rechnen Sie vergleichbar:
- Packungspreis geteilt durch die Anzahl der Einheiten ergibt den Preis pro Kapsel, Tablette oder Portion.
- Diesen Wert mit der Zahl der Einheiten pro Tag laut Verzehrempfehlung multiplizieren: Das ist der Preis pro Tag.
- Wer genauer vergleichen will, teilt den Preis pro Tag durch die Colostrum-Menge pro Tag in Gramm.
Ein Rechenbeispiel mit runden Zahlen: Eine Packung mit 60 Kapseln kostet 30 Euro, empfohlen sind 2 Kapseln täglich. Eine Kapsel kostet 0,50 Euro, ein Tag also 1 Euro.
Für unsere Colostrum Kautabletten sieht die Rechnung so aus (Stand Oktober 2026):
| Packungen | Preis | je Tablette | pro Tag bei 1 Tablette | pro Tag bei 2 Tabletten | Reichweite bei 1 / 2 Tabletten |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 (45 Stück) | 59,90 € Grundpreis 894,03 €/kg | 1,33 € | 1,33 € | 2,66 € | 45 / 22 Tage |
| 2 (90 Stück) | 109,90 € Grundpreis 820,15 €/kg | 1,22 € | 1,22 € | 2,44 € | 90 / 45 Tage |
| 3 (135 Stück) | 149,90 € Grundpreis 745,77 €/kg | 1,11 € | 1,11 € | 2,22 € | 135 / 67 Tage |
Der Versand nach Deutschland und Österreich kostet 4,90 Euro, ab 100 Euro Bestellwert ist er kostenlos. Ehrlich gesagt: Pro Gramm Colostrum gerechnet ist unsere Kautablette teurer als viele Kapsel- oder Pulverprodukte. Sie bezahlen hier vor allem für das Format, die Kombination mit Vitaminen und Selen und die Herstellung in der Schweiz.
Welche Form passt zu wem?
- Kapseln, wenn Sie keinen Geschmack möchten und Wert auf eine genau portionierte Menge mit IgG-Angabe legen.
- Pulver, wenn Sie es in Getränke oder Joghurt einrühren und die Menge selbst wählen möchten.
- Flüssig, wenn Sie nichts schlucken möchten und eine Lagerung im Kühlschrank kein Problem ist.
- Kautabletten, wenn Sie ohne Wasser auskommen möchten, viel unterwegs sind und eine kleine Menge Colostrum mit Vitaminen und Selen verbinden möchten. Weniger geeignet sind sie, wenn Sie Zucker meiden oder eine große Colostrum-Menge pro Tag suchen.
Häufige Fragen
Was ist besser: Colostrum-Pulver oder Kapseln?
Keine Form ist grundsätzlich besser. Pulver eignet sich für größere und flexible Mengen, Kapseln für eine genaue Portion ohne Geschmack. Vergleichen Sie Colostrum-Menge, IgG-Angabe, Zutaten und Preis pro Tag.
Wie nimmt man Colostrum-Kautabletten ein?
Unsere Kautabletten zerkauen Sie täglich 1–2 Stück, ganz ohne Wasser. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Mehr dazu in Colostrum einnehmen: wann, wie lange und wie viel?
Wie viel Colostrum ist in einer Kapsel?
Das hängt vom Produkt ab, meist sind es einige hundert Milligramm Colostrum-Pulver. Entscheidend ist die Menge pro Tagesportion, die Sie aus Kapselinhalt und Verzehrempfehlung errechnen.
Wie lange ist flüssiges Colostrum haltbar?
Ungeöffnet gilt das Mindesthaltbarkeitsdatum. Nach dem Öffnen ist flüssiges Colostrum nur begrenzt haltbar und muss oft gekühlt werden; die Frist nennt der Hersteller auf dem Etikett.
Enthalten Colostrum-Tabletten Zucker?
Das hängt vom Produkt ab. Bei unseren Kautabletten ist Dextrose (Traubenzucker) die erste Zutat und damit der mengenmäßig größte Bestandteil. Wenn Sie Zucker meiden möchten, ist eine Kapsel ohne Zuckerzusatz womöglich passender.
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Woran Sie gute Qualität erkennen, lesen Sie in Colostrum kaufen: 7 Qualitätskriterien statt Testsieger. Tipps zu Zeitpunkt, Dauer und Menge finden Sie in Colostrum einnehmen. Grundlagen zu Herkunft und Inhaltsstoffen erklärt der Ratgeber Was ist Colostrum?
Redaktion VITALARO · Stand: Oktober 2026
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Quellen
- Richtlinie 2002/46/EG des Europäischen Parlaments und des Rates vom 10. Juni 2002 zur Angleichung der Rechtsvorschriften der Mitgliedstaaten über Nahrungsergänzungsmittel, Artikel 2. EUR-Lex
- Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 betreffend die Information der Verbraucher über Lebensmittel, Artikel 18 (Zutatenverzeichnis). EUR-Lex
- Playford RJ, Weiser MJ (2021): Bovine Colostrum: Its Constituents and Uses. Nutrients 13(1):265. PMC7831509
- Davison G (2021): The Use of Bovine Colostrum in Sport and Exercise. Nutrients 13(6):1789. PMC8225123
- Verbraucherzentralen: Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln: Was wirklich im Körper ankommt. Stand 27.01.2026. verbraucherzentrale.de